Ricette  -  Ricette  -  Cucina leggera  -  Insalata di grano Ebly

Ingredienti:

Per 4 persone

  • carta da forno
  • 5 dl di brodo di verdura
  • 200 g di grano Ebly o di altro grano duro precotto
  • 250 g di pomodorini ciliegia tagliati a metà
  • 2 cucchiaini di zucchero a vel
  • ca. 125 g di formaggino fresco di capra tagliato a pezzetti

salsa:

  • 1 cucchiaino di senape
  • 2 cucchiai di aceto balsamico bianco
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 4-5 cucchiai di olio di colz
  • 1 scalogno sminuzzato finemente
  • 1 spicchio d’aglio sminuzzato finemente
  • ½ mazzetto di prezzemolo a foglie piatte, sminuzzato finemente
  • sale
  • pepe


Preparazione:
 

1 Portare a ebollizione il brodo, aggiungere il grano e cuocere per 15-20 minuti. Scolare e lasciar raffreddare.

2 Disporre i pomodorini ciliegia con la parte tagliata verso l’alto su una teglia foderata di carta da forno, spolverare di zucchero al velo.

3 Cuocere 12-14 minuti nella parte superiore del forno preriscaldato a 200°..

4 Mescolare tutti gli ingredienti della salsa. Condire con sale e pepe..

5 Unire il grano alla salsa. Aggiungere formaggio e pomodorini e mescolare bene. Servire caldo o tiepido.

Si può sostituire il formaggio fresco di capra con cottage cheese o cubetti di mozzarella.

Il nutrimento

Informazioni sul valore nutrizionale