Recettes  -  Recettes  -  Plats légers  -  Salade de blé dur aux tomates

Ingrédients:

Pour 4 personnes

  • papier sulfurisé pour la plaque
  • 5 dl de bouillon de légumes
  • 200 g de blé dur (Ebly, par ex.), précuit
  • 250 g de tomates-cerises, coupées en deux
  • 2 cc de sucre glace
  • env. 125 g de chèvre frais, détaillé en morceaux

sauce:

  • 1 cc de moutarde
  • 2 cs de vinaigre balsamique blanc
  • 1 cs de jus de citron
  • 4-5 cs d'huile de colza
  • 1 échalote, finement hachée
  • 1 gousse d'ail, finement hachée
  • 1/2 bouquet de persil plat, finement haché
  • sel, poivre
  • persil pour décorer

Préparation:

1 Porter le bouillon à ébullition, ajouter le blé dur, cuire 15-20 min, égoutter et laisser refroidir légèrement.

2 Disposer les tomates, face coupée vers le haut, sur la plaque chemisée de papier sulfurisé, saupoudrer de sucre glace.

3 Cuire 12-14 min dans la partie supérieure du four préchauffé à 200 °C.

4 Sauce: mélanger tous les ingrédients, assaisonner.

5 Mélanger le blé dur et la sauce, incorporer délicatement le fromage et les tomates. Servir tiède ou froid.
Remplacer le chèvre frais par du cottage cheese ou de la mozzarelle.

 

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